Контент-план
5.11 — 11.11
TRÅD
Визуальная
матрица ленты
6 публикаций:

— 1 конкурс с брендом Waterful
— 2 вовлекающих поста — совместно
с Евгением Утилиным, йогом и серия
публикаций о гормонах счастья
(начинаем с серотонина)
— 1 пост с рецептом
— 2 поста с раскрытием продукта
О продукте — какое количество белка в рационе необходимо человеку?
5.11.21
Сколько белков нужно организму

Белки нужны для роста и восстановления клеток тела, построения здоровых мышц, костей, связок, кожи. Если белков недостаточно, выпадают волосы, теряется мышечная масса, сил становится меньше. Поэтому так важно следить за белковым балансом.

Делимся подсказкой, сколько белков в граммах ориентировочно требуется на один килограмм веса. Кстати, в одной порции TRÅD содержится 12,5 г необходимого протеина.

Как вы оцениваете свой ежедневный рацион: он сбалансированный или есть перекосы?
Банановый смузи — рецепт
6.11.21
Приготовим банановый смузи для лёгкого ужина или быстрого завтрака?

Вам понадобятся всего три ингредиента: банан, любое растительное молоко и протеин с ванильным вкусом.

Рецепт в карусели → ⠀

Оставьте отзыв — получите скидку 20%! Делитесь впечатлениями о продуктах TRÅD в историях, отмечайте аккаунт @trad.ru, а в ответ мы подарим промокод на скидку 20% на следующую покупку. Срок действия промокода не ограничен.
Комплекс Сурья Намаскар вместе с Евгением Утилиным
7.11.21
Залог здорового тела и духа — поддерживающая физическая активность. Одной из таких активностей для вас может стать практика Сурья Намаскар — «Приветствие солнцу».

Делимся подготовительными упражнениями для корректного выполнения комплекса практики от Евгения Улитина @evgeniy_yog →

Об опыте Евгения:
— окончил университет здоровья им. П.Ф. Лесгафта с дипломом «Йога при остеохондрозе позвоночника»,
— специализируется на хатха-йоге, йогатерапии, японской мануальной терапии и тайском массаже,
— проводит йога-туры, выездные семинары и конференции с 2010 года,
— стажировался в Индии шесть раз,
— с 16 лет практикует медитацию.

Сохраните пост, чтобы вернуться к практике в перерыве.
Конкурс с Waterful
8.11.21
Вместе с нашими друзьями брендом воды высшей категории WATERFUL мы уже рассказывали о важности водного баланса и качества воды, которая является неотъемлемой частью рациона. А теперь решили провести совместный розыгрыш подарков:

Всего 2 победителя — каждый получит упаковку растительного протеина TRÅD в объёме 450 гр. и упаковку воды WATERFUL из 12 штук.

Условия розыгрыша:
1. подпишитесь на @trad.ru и @waterful_official;
2. отметьте друга в комментариях под этим постом. Больше друзей — больше шансов выиграть;
3. откройте профиль ко дню подведения итогов 15 ноября.

Удачи!
Серия публикаций «Гормоны счастья» — сератонин
10.11.21
Четыре «гормона счастья» | Серотонин

Все положительные эмоции — это заслуга гормонов. Негативные чувства тоже связаны с гормонами, точнее, с их блокировкой. Предлагаем разобраться в этом подробнее. Начнём с серотонина — нейромедиатора, который отвечает за успешность.

На самом деле, серотонин не только влияет на успех. Он определяет голод, пищеварение, поведение в обществе, либидо.

Ещё можно сказать, что серотонин — гормон уверенности. Благодаря ему мы верим в себя и принимаем решения, преодолеваем взлёты и падения, идём к цели.

Как позаботиться о достаточном уровне серотонина в организме?

01. Выйти на улицу или устроиться у окна. Свет и солнце повышают уровень гормона. 02. Следить за уровнем физической активности. После треноровки всегда хорошее настроение — это работает серотонин.
03. Думайте о хорошем. Мозг так устроен, что увеличивает уровень серотонина во время позитивного мышления.
04. Питайтсь правильно. Аминокислота триптофан, которая является ключевой для выработки серотонина, можно найти в белке. Поэтому добавляйте протеины в свой ежедневный рацион — например, коктейли TRÅD, которые содержат изолят горохового белка. Бобовые особенно богаты триптофаном.
О протеиновых коктейлях + на фото будет дизайн
12.11.21
Протеиновые коктейли TRÅD не похожи ни на какие другие белковые добавки.

Растительный белок — этичный, чистый и эффективный. Добавили к нему растительные нутриенты: свёклу, семена чиа, чай маття, какао-волокна, селен-спирулину, овсяные волокна. Они прекрасно усваиваются, богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.

Мы полностью исключили лактозу, сахар, глютен и искусственные добавки. Им не место в продуманном рационе.

Протеиновые коктейли TRÅD подходят каждому и каждой. Их легко приготовить: смешайте ложку порошка со стаканом воды или растительного молока. Почувствуйте, как каждая клеточка тела отзывается благодарностью на вашу заботу.